Efek begadang bagi wanita memang perlu untuk diwaspadai. Sebenarnya ada banyak alasan yang mengharuskan wanita untuk begadang. Baik untuk alasan belajar dalam menghadapi ujian atau bekerja larut malam untuk menyelesaikan pekerjaan.
Namun apapun alasannya bahaya dari begadang ini akan tetap mengintai Anda. Sebaiknya Anda dapat mempertimbangkan lagi apabila harus begadang atau tidak.
Inilah Beberapa Efek Begadang Bagi Wanita
Sebagian wanita kemungkinan pernah mengalami aktivitas begadang. Namun Anda perlu berhati-hati dengan dampak buruk yang ditimbulkannya. Untuk itu ketahui beberapa efek yang ditimbulkan dari aktivitas begadang berikut ini.
Melemahkan Sistem Imun
Melemahkan sistem imun menjadi salah satu dari bahaya begadang yang berlebihan. Pada saat Anda tertidur, sistem imun akan memproduksi sitokin. Sitokin tersebut merupakan senyawa kimia yang akan membantu menghadapi bakteri dan virus pada tubuh.
Bahkan, beberapa jenis sitokin berguna untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Hal itu agar lebih efektif dalam dapat menghadapi serangan penyakit. Sehingga saat Anda kurang tidur, sistem kekebalan tubuh tidak dapat bekerja lebih maksimal.
Memicu Timbulnya Jerawat
Sebenarnya timbulnya jerawat bagi wanita terjadi karena efek terlalu sering begadang. Saat kurang tidur terjadi peningkatan kadar hormon kortisol. Produksi minyak di wajah menjadi lebih banyak dari biasanya. Sehingga hal itu dapat mempercepat timbulnya jerawat. Selain itu, hormon kortisol dengan jumlah yang tinggi juga bisa mengakibatkan peradangan serta inflamasi pada tubuh.
Kulit Terlihat Kusam
Efek dari begadang juga menyebabkan kulit wajah terlihat kusam. Hal itu karena hormon kortisol dalam tubuh mengalami peningkatan. Kulit kusam tentunya akan menurunkan tingkat kepercayaan diri. Selain itu, juga mengurangi produksi kolagen serta asam hyaluronic. Padahal fungsinya yang dapat mempertahankan kecerahan kulit.
Menyebabkan Penuaan Dini
Tidur yang cukup sebaiknya dilakukan selama 8 jam. Apabila terlalu sering begadang, waktu tidur pastinya menjadi berkurang. Efek begadang juga mengakibatkan terjadinya penuaan dini. Sehingga penting untuk dapat mempertahankan kulit wajah awet muda. Sebaiknya Anda perlu mencoba untuk berhenti begadang.
Berat Badan Bertambah
Menurut penelitian, apabila kurang tidur cenderung membuat perut mudah lapar. Bahkan cenderung mengkonsumsi makanan manis dengan jumlah banyak. Kebiasaan ini tentunya akan mempengaruhi berat badan semakin bertambah. Selain makanan manis, bagi wanita yang begadang juga efeknya cenderung mengkonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi. Sehingga berisiko mengalami obesitas dibandingkan dengan wanita yang waktu tidurnya tercukupi.
Mempengaruhi Kesuburan
Terganggunya kesuburan juga menjadi salah satu bahaya dari terlalu sering begadang bagi wanita. Hal ini akan mengganggu siklus menstruasi yang mulai tidak teratur. Tidak hanya masalah menstruasi, wanita yang terlalu sering begadang juga cenderung kesulitan memiliki anak. Pastinya berbeda apabila dibanding dengan wanita yang menjaga pola tidurnya.
Kantung Mata Hitam
Efek dari begadang juga mengakibatkan timbulnya kantung mata hitam atau mata panda. Hal itu karena pembuluh darah tipis di bawah area mata menjadi semakin melebar saat kurang tidur. Bahkan semakin sering begadang akan menjadikan lingkaran hitam di bawah mata juga semakin melebar. Kondisi yang seperti ini tentu akan mengganggu penampilan wajah Anda.
Meningkatkan Risiko Kematian
Menurut penelitian yang dilakukan di Inggris menemukan mengenai bahaya begadang. Apabila kurang tidur atau tidur hanya berdurasi 5 jam akan meningkatkan risiko kematian. Namun peningkatan risiko kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung dan pembuluh darah.
Efek dari aktivitas begadang bagi wanita ini memang cukup banyak. Sehingga perlu untuk diwaspadai bagi wanita yang terlalu sering begadang. Apabila dibiarkan begitu saja pastinya akan mempengaruhi kesehatan tubuh Anda.
