Ketika sedang merasa mual, pasti perut tidak berselera untuk makan. Tentu saja rasa mual tersebut juga sangat mengganggu kegiatan sehari-hari Anda. Oleh sebab itu, ketahui makanan penghilang rasa mual.
Deretan Makanan Penghilang Rasa Mual
Mual merupakan salah satu kondisi yang mempunyai dorongan rasa ingin muntah. Hal tersebut seringkali membuat tubuh tidak nyaman dan menjadi gelisah. Sebenarnya, ada beberapa jenis obat-obatan yang tersedia di apotik dan dapat membantu menangani masalah tersebut. Namun, akan lebih baik jika mendapat penanganan secara alami.
Salah satu cara terbaik adalah dengan mengkonsumsi makanan penghilang rasa mual seperti di bawah ini.
Pisang
Makanan yang mampu menghilangkan rasa mual adalah buah pisang. Selain rasanya yang lezat, camilan sehat yang satu ini dipercaya mampu memulihkan kalium yang berkurang akibat diare atau muntah.
Jika Anda mengalami mual, muntah, bahkan dehidrasi, maka dapat mengobatinya dengan konsumsi buah berwarna kuning ini.
Sereal
Makanan penghilang rasa mual berikutnya adalah sereal. Selain mengenyangkan, sereal bermanfaat mengusir rasa mual ketika pagi hari. Karena kebanyakan orang menjadikan sereal sebagai menu untuk sarapan.
Akan lebih baik lagi apabila memilih produk sereal dengan kandungan rendah gula. Lalu agar lebih sehat, padukan dengan beberapa potongan buah segar.
Lemon
Morning sickness kebanyakan dikaitkan dengan mual dan hal-hal yang berhubungan dengan penciuman. Oleh sebab itu, mencium aroma segar dari lemon menjadi solusi terbaik.
Bahkan lemon dipercaya sebagai salah satu buah penghilang rasa mual yang alami. Selain mengkonsumsi secara langsung, Anda bisa mengirisnya kemudian menambahkan ke dalam segelas air hangat.
Biskuit
Makanan bertepung bisa menjadi sajian penghilang rasa mual yang ampuh. Sebab, roti atau biskuit mampu menyerap kelebihan asam lambung dan menenangkan kondisi perut yang sedang mual.
Sebaiknya Anda memilih roti yang beraroma tajam, agar mual menghilang. Kemudian makan secara perlahan agar perut tidak bermasalah.
Apel
Buah apel kaya akan serat dan membantu membersihkan bahan-bahan kimia yang menyebabkan rasa mual dari sistem pencernaan. Bila mengkonsumsi apel, maka kandungan seratnya akan memperlambat pencernaan dan transit usus. Hal tersebut membantu meringankan pencernaan dan meredakan rasa mual berlebihan.
Jahe
Jahe memang sering dimanfaatkan untuk mengurangi gejala mual. Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara mencampurkan jahe dan teh. Dengan mengkonsumsi permen jahe juga menjadi cara ampuh yang dapat Anda lakukan.
Karbohidrat
Pilihan sajian untuk mengurangi rasa mual dapat Anda peroleh dari makanan karbohidrat seperti nasi dan kentang. Makanan berkarbohidrat mengandung kalori tinggi dan membantu dalam menenangkan perut.
Konsumsi nasi kukus dengan lauk berbumbu ringan. Sedangkan untuk kentang, dapat dimakan dengan cara dikukus, rebus, bakar, atau dihaluskan kemudian tambahkan sedikit mentega.
Kacang-Kacangan
Makanan penghilang rasa mual selanjutnya adalah dari kacang-kacangan. Terutama untuk rasa mual akibat dari lapar, sedang hamil, atau kadar gula rendah.
Pasalnya kekurangan protein bisa menjadi penyebab gejala mual. Jadi, sebaiknya konsumsi makanan dengan protein sehat rendah lemak sebagai solusi jitu. Konsumsi kacang-kacangan secara rutin jika ternyata Anda tidak mempunyai energi.
Namun, hal yang perlu anda perhatikan adalah ketika mengalami mual karena suatu infeksi. Karena makanan kacang akan membuat rasa mual justru semakin bertambah parah.
Jika rasa mual melanda, Anda bisa mengkonsumsi beberapa rekomendasi makanan penghilang rasa mual di atas. Jangan lupa untuk minum air putih sedikit demi sedikit agar perut terasa tenang dan terhindar dari dehidrasi.