Selain hanya rasanya yang begitu enak ternyata kopi menurunkan berat badan yang ideal jauh lebih mudah daripada menggunakan minuman lain. Asalkan tahu jenis kopi apa saja yang boleh dikonsumsi. Lalu bagaimana cara membuatnya.
Sementara untuk bisa mengurangi berat badan lebih ideal, maka jangan hanya konsumsi kopi saja. Sehingga Anda harus melakukan aktivitas lain dan menerapkan pola hidup sehat.
Kopi Menurunkan Berat Badan Secara Maksimal Asalkan Diimbangi dengan Aktivitas Lain
Tampaknya minum kopi sudah menjadi kebiasaan setiap orang pada umumnya karena rasanya yang cukup menggoda. Selain hanya enak, kopi juga dapat membuat tubuh lebih segar dan dapat mengurangi lemak pada tubuh. Benarkah?
Pasalnya kopi sendiri memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan seseorang, salah satunya mengurangi lemak yang ada di dalam tubuh. Tentunya hal itu tidak adakan terlepas dari beberapa alasan mengapa kopi bisa membakar lemak dan berat badan berkurang.
Memang tidak terlalu banyak membakar lemak tubuh, bahkan belum terdapat bukti yang menyebutkan jika kopi bisa mengurangi lemak. Meski demikian dari para peneliti menyebutkan jika ada hubungan antara berat badan tidak definitif dan kafein. Teori pertama adalah meminum kopi bisa menurunkan nafsu makan, sehingga membantu seseorang untuk tidak makan banyak.
Mampu Membakar Lemak
Memang belum jelas jika kopi menurunkan berat badan secara nyata atau tidak, namun peneliti menyebutkan bisa mengurangi lemak. Jadi ketika Anda ingin berat badan turun, maka bisa mengonsumsi biji kopi hijau karena lebih alami.
Pasalnya hal seperti ini dapat dengan mudah untuk meningkatkan kapasitas pembakaran lemak di dalam tubuh Anda. Tidak hanya itu saja, melainkan Anda bisa mencegah adanya penumpukan lemak pada hati serta mengurangi kadar kolesterol.
Kopi Hitam Memiliki Kalori Rendah
Pasalnya dalam satu cangkir kopi hitam yang diseduh dengan menggunakan biji kopi, ternyata mengandung dua kalori. Sementara dalam satu ons espresso hitam hanya memiliki kandungan kalori sebanyak 1 kalori saja. Jumlah kalori bisa berkurang apabila mengonsumsi kopi tanpa kafein.
Mengontrol Rasa Lapar
Selain kopi hanya bisa menurunkan berat badan, ternyata dengan mengoonsumsinya mampu untuk mengontrol rasa lapar mendadak. Karena kafein dalam kopi ada stimulan alami yang bisa membantu sistem saraf pusat dan otak Anda lebih fokus dan aktif. Sehingga hal ini akan membantu untuk meningkatkan energi dan Anda tidak akan mudah lapar.
Pasalnya kopi hitam banyak mengandung zat asam klorogenat yang sudah terbukti untuk membakar lemak dan berat badan bisa turun. Sebab zat kimia itu mampu menunda pembentukan glukosa setelah makan.
Jadi pembentukan sel-sel lemak dalam tubuh akan berkurang dan kalori akan lebih sedikit karena semakin berkurang. Kopi menurunkan berat badan ini karena di dalamnya ada asam klorogenat yang bisa sebagai antioksidan. Serta bisa menjaga kadar gula darah dan menurunkan berat badan.
Cara Minum Kopi yang Benar
Ada salah satu cara terbaik yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan mengonsumsinya tanpa tambahan gula. Karena ini adalah salah satu cara yang mampu untuk menurunkan berat badan dan membangun kebiasan sehat mengurangi pemanis.
Sementara batas konsumsi gula per hari adalah sebanyak 4 sendok dan atau setara dengan 50 gram. Tapi itu adalah total konsumsi gula, bukan hanya melalui minuman.
Dengan mengonsumsi kopi menurunkan berat badan secara benar dan tepat, kemungkinan besar lemak yang ada dalam tubuh bisa berkurang. Namun perlu diingat, jangan terlalu banyak minum kopi, apalagi dengan tambahan gula.