Camilan untuk penderita diabetes nyatanya menjadi hal yang sangat penting untuk kita ketahui. Bagaimana tidak? Sebab semua jiwa lebih banyak yang menderita penyakit berbahaya yang satu ini. Mungkin bagi beberapa orang, penyakit ini itu hanya “Sekedar, sebatas”. Tetapi, kenyataannya, kita tidak boleh menganggap bahwa hal tersebut adalah sepele. Bahkan tidak boleh juga untuk kita biarkan saja.
Sedangkan mengkonsumsi camilan sendiri adalah suatu kebiasaan yang tidak bisa ditinggalkan. Sudah menjadi kebiasaan paling favorit dan mengakar. Baik dari kalangan muda maupun tua. Akan tetapi, dalam cemil-ngemil ini, kita juga tidak bisa sembarangan. Jika, kita mengkonsumsi camilan sembarangan, mungkin sekarang kita belum merasakan seperti apa dampaknya. Tetapi, dampak tersebut akan kita terima ketika sudah tua.
Beberapa Camilan untuk Penderita Diabetes
Alangkah lebih baiknya juga, jika kita memperhatikan apa yang akan kita jadikan sebagai camilan tersebut. Pilihlah camilan yang benar-benar sehat, serta, mendukung kesehatan kita. Terlebih lagi, Anda adalah penderita diabetes. Lalu, seperti apa cemilan yang menjadi rekomendasi terbaik, bagi penderita diabetes?
Nah, untuk Anda yang belum mengetahuinya, simak segera penjelasannya berikut ini. Karena, bukan tidak mungkin juga, jika beberapa camilan ini akan membantu menyembuhkan penyakit Anda tersebut.
Camilan Kacang-kacangan
Rekomendasi pertama camilan untuk penderita diabetes adalah memilih camilan yang berbahan dasar dari kacang-kacangan. Bisa kacang tanah, almond, walnut, atau jenis kacang yang lainnya. Dalam kacang ini terdapat kandungan vitamin, mineral, juga lemak sehat. Kandungan tersebut juga membantu menjadi sumber energi dalam tubuh.
Meskipun begitu, akan tetapi dalam kacang terdapat kandungan karbohidratnya. Jadi, jika Anda ingin menjadikan sebagai camilan, tetap perhatikan porsi, jangan sampai terlalu banyak.
Apel & Keju
Selanjutnya, Anda bisa menjadikan apel dan keju sebagai camilan untuk penderita diabetes. Snack ini sangatlah sehat, sehingga mampu menjadi alternatif yang baik. Terlebih untuk penderita penyakit diabetes. Dalam memilih apelnya sendiri, silahkan Anda pilih Apel yang berwarna Hijau. Jenis Apel ini juga mengandung vitamin B1. Sementara rasanya juga tidak terlalu manis.
Alangkah lebih baiknya, jika Anda mengonsumsi apel ini bersamaan dengan keju. Pilihlah keju yang rendah lemak pula. Olahan tersebut juga bisa membantu untuk memberikan kalsium yang baik dalam tubuh. Jika inigin, Anda bisa menambahkan susu untuk kesempurnaan porsi sehat ini. Tak hanya kalsium saja, akan tetapi juga sensitivitas insulin akan meningkat.
Popcorn
Selanjutnya adalah Popcorn, ternyata juga bisa Anda jadikan sebagai camilan untuk diabetes. Snack yang satu ini pastinya juga sudah sangat familiar. Biasanya kita akan mengonsumsi Popcorn ketika berkunjung ke Bioskop.
Tepat sekali, menggunakan jagung sebagai bahan utamanya. Jagung sendiri, kaya akan serat, bergizi, serta rendah kalori. Camilan ini juga mempunyai 40 kalori 5. 8 gram, gula, dan serat makanan. Apabila Anda ingin menjadikan popcorn sebagai camilan, buatlah dengan menggunakan kompor dan minyak zaitun. Ingat, jangan terlalu lama juga.
Biskuit Gandum
Bukan hanya itu saja, rekomendasi camilan untuk penderita diabetes. Anda juga bisa menjadikan biskuit gandum sebagai cemilan yang sehat. Gandum juga mempunyai karbohidrat komplek yang baik untuk pencernaan kita. Selain itu, gandum juga menjadi penyebab rasa kenyang yang kita rasakan akan lebih lama.
Tetapi prioritaskan biskuit gandum yang terbuat dari tepung utuh. sebab, produk ini juga untuk menurunkan kolesterol dan kadar gula. Sebaiknya juga, konsumsilah biskuit ini maksimal dua dalam satu hari. Dengan adanya beberapa rekomendasi camilan untuk penderita diabetes ini, semoga juga menjadi upaya penyembuhan.
