Camilan saat diet, ternyata menjadi hal yang penting. Diet, bukanlah hal yang mudah. Kita harus merubah pola makan kita, untuk mencapai kata langsing. Namun, sekarang ini dia sudah bukan hal yang asing lagi. Sebab berkembangnya zaman, menjadikan diet itu seolah sudah seperti kebiasaan.
Salah satu hal yang banyak dikeluhkan oleh pelaku diet adalah, tidak bisa ngemil lagi. Padahal, hal tersebut tidak selamanya benar. Meskipun sedang menjalankan diet, akan tetapi terdapat beberapa makanan yang bisa kita jadikan camilan, serta mendukung program diet yang sedang kita jalankan. Apakah Anda juga termasuk salah satu orang yang mengeluhkan akan hal ini?
Rekomendasi Camilan Saat Diet yang Sehat
Camilan itu bisa berupa makanan maupun minuman. Hal yang demikian itu juga termasuk sebagai salah satu bagian dari pola makan yang sehat. Akan tetapi, jika Anda mempunyai kebiasaan ngemil bisa saja kita lakukan, asalkan kandungan dari asupan kalorinya dalam satu hari itu tidak terlalu banyak.
Anda, pelaku diet yang ingin tetap ngemil? Jangan risau sebab, peranan tersebut sebagai pemenuh kebutuhan gizi serta energi. Dalam hal ini juga, kita harus memperhatikan ingin kita makan tersebut. Tidak boleh sembarangan, dan pastinya juga harus mendukung apa yang sedang kita jalankan tersebut guna mencapai kata langsing.
Dalam hal ini juga, hendaknya kita memilih makanan ataupun minuman yang ringan namun memuaskan rasa lapar. Tak cukup itu saja, cobalah juga untuk mengonsumsi camilan yang dapat memberikan energi serta zat gizi yang tubuh kita butuhkan. Penasaran bukan apa saja rekomendasi camilan saat diet ini? Yuk simak penjelasannya seperti pada berikut ini.
Kacang-Kacangan
Untuk rekomendasi camilan saat diet yang pertama adalah, anda bisa memilih makanan kacang-kacangan. Terdapat beberapa orang, menganggap bahwa kacang Itu menu yang menjadi musuh. Apalagi, terdapat kabar yang menyatakan bahwa mengkonsumsi kacang-kacangan itu bisa menyebabkan jerawat. Namun bagi para pelaku diet, kacang merupakan menu yang terbaik karena mengandung kalori serta lemak yang tinggi.
Walaupun banyak orang yang mengatakan bahwa menu ini merupakan musuh, namun Anda akan menyatakan bahwa mengkonsumsi kacang merupakan pilihan terbaik apabila Anda mengetahui bagaimana cara untuk mengkonsumsinya. Karena dalam kacang sendiri itu terkandung lemak yang sehat serta protein yang baik.
Selain itu juga, serat yang terdapat dalam kacang portal lemak juga membantu tubuh untuk merasa kenyang. Maka, Anda bisa menambahkan kacang ke dalam sereal maupun yoghurt saat sarapan.
Sayur dan Buah
Kemudian, Anda juga bisa menjadikan sayur dan buah sebagai camilan saat diet. Alasannya adalah, jika kita menjadikan buah dan sayur sebagai camilan maka nantinya Anda juga akan tetap kenyang, karena kandungan kalorinya dibawah 100.
Misalnya adalah, Anda bisa membuat buah dan sayur sebagai jus, dan yang lainnya. Anda juga bisa mencari informasi dari Google, dalam mengolahnya.
Dark Chocolate
Bagi beberapa orang, mungkin menganggap bahwa coklat itu menjadi penyebab bertambahnya berat badan. Akan tetapi, hal ini tidak berlaku untuk dark coklat. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam coklat ini, seperti katekin dan polifenol. Sehingga coklat akan memberi manfaat untuk tubuh.
Salah satunya adalah, coklat dapat membantu untuk mengendalikan nafsu makan, terutama ketika Anda sedang menjalankan diet. Jadi, dark coklat ini bisa Anda jadikan camilan saat diet. Tak perlu ragu juga, apabila berat badan Anda akan bertambah.
Hummus
Selain itu, ada hummus yang juga menjadi camilan saat diet. Mungkin nama camilan ini masih terdengar asing, di telinga kita. Tak heran, jika memang demikian. Pasalnya makanan ini terbuat dari olahan kacang Arab (chickpea), dengan tambahan minyak zaitun dan wijen. Camilan ini juga terkenal sebagai sumber protein yang sangat baik.
Walaupun, di dalamnya juga mengandung lemak, namun kebanyakan lemaknya itu adalah lemak yang jenuh. Anda bisa menggunakan hummus ini sebagai dip sauce, yang dimakan bersama sayur rendah kalori. Misalnya adalah, timun.
Telur Rebus
Ada juga telur rebus yang bisa menjadi camilan saat diet. Meskipun dalam telur rebus terdapat kandungan kolesterol yang tinggi, akan tetapi kenyataanya bisa Anda manfaatkan sebagai camilan yang sehat untuk diet. Sebab, dalam telur ini terdapat kandungan protein tinggi, vitamin K 12 dan B12.
Saat kita mengkonsumsi telur, sudah pasti akan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Tak hanya itu saja, tetapi juga untuk mengurangi kalori yang kita makan dalam sepanjang hari. Maka, dengan demikian Anda tak perlu berat badan akan bertambah saat mengkonsumsi beberapa camilan saat diet ini. Program diet yang Anda jalankan juga tidak akan gagal.
