Penyebab kolesterol tinggi memang cukup bervariasi, bahkan tidak hanya bisa menyerang orang tua saja, melainkan manusia usia muda juga bisa. Pasalnya kolesterol yang sangat tinggi dapat menimbulkan dampak buruk, terutama pada kesehatan.
Sementara kolesterol tinggi sebenarnya tidak hanya dapat menyerang orang tua saja, melainkan anak-anak atau remaja juga dapat terserang. Lantas apa saja penyebabnya? Mari kita simak uraian berikut ini!
Penyebab Kolesterol Tinggi yang Wajib untuk Anda Waspadai Mulai dari Sekarang
Kolesterol tinggi adalah salah satu sumber kekhawatiran semua orang karena menjadi penyebab terjadinya gangguan kesehatan yang sangat serius. Bagaimana tidak, sebab penyakit yang satu ini justru juga bisa memicu masalah lain seperti di otak maupun jantung.
Kolesterol sendiri merupakan zat layaknya lilin yang bentuknya seperti lemak dan terletak pada seluruh sel dalam tubuh manusia. Nah, kolesterol tersebut bisa didapatkan dari beberapa jenis sumber makanan seperti daging produk susu hingga hati.
Memang tubuh membutuhkan sejumlah kolesterol supaya bisa bekerja lebih maksimal dan baik lagi. Akan tetapi bila anaka-anak atau remaja memiliki kolesterol tinggi, maka ini bisa berisiko terjadinya penyakit jantung.
Makanan yang Tidak Sehat
Penyebab kolesterol tinggi pertama adalah berasal dari beberapa makanan yang tidak sehat, terutama pada makanan yang mengandung lemak jenuh. Bahayanya lagi makanan yang banyak mengandung lemak seperti ini maka bisa meningkatkan risiko obesitas pada anaka kecil.
Beberapa makanan tersebut misalnya seperti es krim, mentega, krim lemak utuh, minyak kelapa sawit, gorengan, dan masih banyak lagi. Nah, jenis-jenis makanan tersebut dapat memicu terjadinya kolesterol, terlebih jika dikonsumsi dalam jumlah yang sangat banyak.
Oleh karena itu jika anak Anda suka dengan produk makanan maupun minuman seperti itu, sebaiknya aturlah aturan untuk mengkonsumsinya. Namun jika Anda sendiri, maka Anda juga harus bisa mengurangi makanan tersebut atau bahkan menghindari saja.
Tips Mudah Menyembuhkan Kolesterol Saat Usia Muda
Setelah tahu penyebab kolesterol tinggi maka Anda harus bisa untuk mencegah dan menyembuhkannya dengan beberapa cara di usia muda. Salah satu tips yang paling mudah adalah dengan melakukan olahraga secara rutin setidaknya 30 menit dalam sehari.
Tidak hanya itu saja, melainkan ubah pola makan yang sehat dan hindari kebiasaan buruk lain seperti merokok dan malas bergerak. Sementara untuk jenis makanan yang bisa Anda konsumsi adalah seperti aneka sayuran, buah-buahan hingga biji-bijian.
Apabila Anda memiliki berat badan yang berlebih, sebaiknya turunkan berat badan dengan cara menjaga pola makan serta olahraga teratur. Nah, tujuannya adalah guna mencegah terjadinya obesitas maupun berbagai macam risiko membahayakan lainnya.
Makanan Sehat untuk Menurunkan Kolesterol
Jika penyebab kolesterol tinggi dan cara menyembuhkannya sudah tahu, kini saatnya Anda harus tahu mengenai makanan untuk menurunkan penyakit itu. Salah satu cara terbaik adalah mengkonsumsi makanan tertentu yang direbus maupun dipanggang dan jangan digoreng.
Selain itu konsumsilah buah-buahan utuh, dan sebaiknya jangan dibuat minuman jus karena akan menghilangkan kadar seratnya. Untuk makanan lain Anda bisa mengkonsumsi dari bahan makanan seperti roti gandum dan oatmeal.
Selain itu hindari pula sumber makanan tinggi kolesterol seperti yang berminyak-minyak seperti gorengan. Tingkatkan asupan serat dengan konsumsi buah-buahan, karena ini bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Dari beberapa penyebab kolesterol tinggi tersebut, maka sejak sekarang Anda harus memulai hidup sehat dengan konsumsi makanan seimbang. Jangan lupa pula melakukan aktivitas fisik supaya tubuh dan otot tidak kaku.
